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Atemübungen
die-atmung-unterstuetzt-das-gemuet

Die Atmung unterstützt das Gemüt

Die passenden Atemübungen sind die ideale Vorbereitung für Situationen, die Selbstvertrauen erfordern.

Atemübungen
bewusst-atmen-und-positiv-denken

Bewusst atmen und positiv denken

Nehmen Sie sich Zeit für eine kurze Phase der «Vollatmung» und verbinden Sie diese mit positiven Gedanken.

Atemübungen
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Die Zwerchfellatmung verhilft zu mehr Luft

Gezielte Atemübungen helfen, das Zwerchfell zu trainieren und so Atmung und Sauerstoffsättigung zu verbessern.

Atemübungen
atemuebungen-zur-anregung

Atemübungen zur Anregung

Einfache Übungen helfen, die Atmung zu vertiefen, was anregend oder entspannend wirkt.

Atemübungen
tief-einatmen-vor-dem-schlafengehen

Tief einatmen vor dem Schlafengehen

Bewusstes Atmen tut nicht nur dem Körper gut.

Atemübungen
ausatmen-nach-raketenprinzip

Ausatmen nach Raketen­prinzip

Atmen geschieht meist un­be­wusst, wes­halb die At­mung oft ober­fläch­lich ist.

Atemübungen
singen-ist-gesund

Singen ist gesund

Singen macht nicht nur Spass, sondern ist auch wohltuend.

Atemübungen
leichter-atmen-dank-kutschersitz-und-torwartstellung

Leichter atmen dank «Kutscher­sitz» und «Torwart­stellung»

Be­stimmte Kör­per­halt­ungen hel­fen, das Atmen zu erleichtern.

Atemübungen
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Starke Muskeln unter­stüt­zen die Atmung

Kräftigende Übungen tragen dazu bei, Alltags­akti­vi­tä­ten zu er­leicht­ern und Atem­not zu reduzieren.

Atemübungen
singen-staerkt-die-lunge-und-macht-gluecklich

Singen stärkt die Lunge und macht glücklich!

Singen ist ein Atemtraining, das Spass macht. Zudem verbindet Singen Menschen und schafft Gemeinschaft.

Lungenliga Schweiz
Chutzenstrasse 10
3007 Bern

Tel 031 378 20 50
Fax 031 378 20 51

 

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