Un hiver sans grippe

La grippe n’est pas toujours bénigne. La meilleure protection, c’est la vaccination.

Photo: istock.com/milicad/Alvarez/fstop123

Fièvre, frissons, mal aux articula­tions, à la tête et à la gorge : l’hiver, beaucoup de per­son­nes se plaignent de symp­tômes grip­paux Cette maladie infec­tieuse est déclenchée par des virus de la grippe, qui sont géné­rale­ment actifs au cours des mois froids.
 
Les virus de la grippe se transmettent soit di­rec­tement par les postillons qu’une per­son­ne infectée pro­pa­ge en toussant, en éter­nuant et en parlant, soit indirec­tement par le con­tact avec une surfa­ce con­ta­mi­née, sur laquelle les virus peuvent survivre plusieurs jours.
 
La grippe se caractérise par un début sou­dain et des symp­tô­mes sévères et, au contraire du rhume, elle peut pro­vo­quer de graves compli­ca­tions. Or, les personnes souffrant d’une ma­la­die chroni­que et/ou âgées de plus de 65 ans pré­sen­tent un risque accru de compli­cations.
 
Il leur est donc conseillé, à elles et à leur en­tou­ra­ge, de se pro­té­ger contre la grippe.

  • Faites-vous vacciner contre la grippe. Le mo­ment opti­mal pour la vacci­na­tion contre la grip­pe se situe entre la mi-octobre et la mi-novem­bre. Vous pouvez vous faire vacci­ner chez votre médecin, dans des cen­tres de vacci­na­tion et, dans certains cantons, à la pharmacie.
  • Lavez-vous régulièrement les mains à l’eau et au savon.
  • Ayez toujours sur vous un dé­sin­fec­tant dans le cas où ni eau ni sa­von ne sont à disposition.
  • Évitez si possible de saluer les gens en leur serrant la main.
  • Prenez régulièrement l’air frais. Les pro­me­na­des quoti­dien­nes acti­vent les défenses immu­nitai­res et rédui­sent l’assè­che­ment des mu­queuses.
  • Prenez du repos et dormez suffisamment.