Sortir malgré la présence de pollens dans l’air

La nature renaît et les fleurs éclosent : le printemps est de retour, et avec lui la bonne humeur – mais aussi le nez qui coule, les yeux rouges, la toux et la dyspnée. A condition de respecter quelques règles, les personnes souffrant d’allergies et d’asthme peuvent sortir au grand air sans aucun souci.

Texte: Petra Kollbrunner, aha! Centre d’Allergie Suisse

Photo: birdys-photocase.com

aha! Centre d’Allergie Suisse nous donne quelques conseils.

Tempête de pollen

Avec l’arrivée du printemps, l’air se charge à nouveau de pollens d’herbes, de plantes, d’arbres et d’arbustes. Et pourtant, en suivant les conseils suivants, même les personnes allergiques peuvent profiter des promenades en plein air :

  • Toujours porter des lunettes de soleil
  • Par temps beau et venté, les promenades doivent être de courte durée
  • Prendre des antihistaminiques 1 heure environ avant d’exercer une activité physique
  • Les pollens pouvant s’accrocher aux cheveux, il est recommandé de se laver les cheveux le soir

Ozone, particules fines & CO2

Les polluants atmosphériques irritent les voies respiratoires, qui se rétrécis­sent, augmentant du même coup le risque de crise d’asthme. Les mesures préventives suivantes aident à prévenir les crises:

  • Privilégier les forêts et les espa­ces naturels pour les activités sportives
  • En cas de concentration élevée d’ozone et de particules fines, privilégier les sports en salle

Froid-chaud

Des facteurs climatiques tels que chaleur et froid peuvent déclencher ou aggraver des symptômes. En présence de températures élevées, nous conseillons de:

  • porter des vêtements de sport respirants
  • choisir des sports en salle ou en piscine

En présence de températures en dessous de zéro:

  • Ne pas pratiquer de sport de haut niveau
  • Porter des vêtements de sport fonctionnels
  • Ne pas absorber de boissons ou de nourriture froides aussitôt après l’effort
  • Nouer un foulard devant la bouche pour préchauffer l’air devant être inhalé

Conseils personnel

Des spécialistes répondent à vos questions sur aha! infoline :
du lundi au vendredi, de 08 h 30 à 12 h 00
Télephone : 031 359 90 50
www.aha.ch

Les prestations de la Ligue pulmonaire

Les maladies pulmonaires affec­tent l’environ­nement person­nel et professionnel :
Que faire,

  • lorsque les peurs portent atteinte à la joie de vivre ?
  • s’il n’est plus possible de travailler ?
  • lorsque des difficultés financières apparaissent ?

Les ligues pulmonaires cantonales proposent des conseils psychosociaux détaillés.
Plus d’informations :
www.liguepulmonaire.ch/prestations-­sociales