Respirazione profonda e natura
Aria fresca, un po’ di movimento e alcuni esercizi: una buona combinazione per fare il pieno di energia.
Schiena a schiena
Con gli esercizi giusti, è possibile ritrovare il contatto con se stessi e con gli altri.
Respirare fa bene allo spirito
Con dei corretti esercizi di respirazione ci si prepara alle situazioni che richiedono fiducia in sé stessi.
Respirare consapevolmente e pensare positivo
Ritagliatevi un attimo per una breve sessione di «respirazione completa» e concentratevi solo su pensieri positivi.
La respirazione diaframmatica aiuta il respiro
Esercizi di respirazione specifici aiutano ad allenare il diaframma migliorando respirazione e saturazione dell’ossigeno.
Esercizi per stimolare la respirazione
La respirazione avviene di solito in modo incosciente...
Respiri profondi prima di coricarsi
Respirare a fondo non solo apporta benefici fisici, ma può anche aiutare a ridurre stress e tensioni
Alcune posizioni consentono di respirare meglio
Respirare è più facile nella «posizione del vetturino» o «del portiere»
Muscoli forti a sostegno della respirazione
Gli esercizi di rinforzo contribuiscono a rendere più facili le attività quotidiane e a ridurre l’affanno
Cantare fa bene alla salute
Respirare è solitamente un’azione inconscia, per questo spesso avviene a livello superficiale.
